Manfaat Mandi Malam Sebelum Tidur

Sebuah studi menunjukkan, mandi dapat membangkitkan kerja otak dan meningkatkan kreativitas. Dikutip dari laman Okezone, penelitian mendukung beberapa gagasan, mandi air panas sebelum tidur juga membantu Anda tertidur pulas.

Dr Dianna Augelli dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, mengatakan bahwa kebiasaan mandi sebelum tidur akan membantu tubuh lebih rileks.

Disarankan agar Anda mandi 90 menit sebelum tidur. Tubuh mampu mengatur ritme sikardian dan mengirimkan sinyal mengantuk, pertanda Anda harus tidur.

Tepat setelah mandi, dilansir laman Womenshealthmag, tubuh akan menghangat dan merasa lebih waspada, aktif dan juga kreatif. Ketika berjalannya proses pendinginan, sistem di dalam tubuh perlahan memberi sinyal agar Anda pergi ke tempat tidur